- 18/11/2008
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"e a respiração, como vc trabalha ela?"
Ho, druida!
A respiração pode ser usada também como um guia para concentrar-se e para a própria meditação, observando como se respira e respirando deste jeito (que é um modo básico e disciplinado de respirar):
Inspire pelo nariz ou a boca o tanto que puder, sempre confortavelmente, sem muito esforço.
Depois expulse o ar comprimindo vagarosamente o abdomen, até sair todo o ar.
Algumas pessoas não gostam desses exercícios de respiração, pois podem ficar paranóicas com isso. Gurdjieff, que foi o idealizador do Quarto Caminho, já teve de socorrer casos de discípulos desastrados que, aparentemente, desaprenderam a respirar, após a prática deste tipo de exercícios.
Nesse vídeo do Gracie, no finalzinho, ele faz a mesma técnica básica de respiração só que muito mais hard, muito mais acelerado. É para quem já está beeeem acostumado.
Eu prefiro pegar mais leve...
Ho, druida!
A respiração pode ser usada também como um guia para concentrar-se e para a própria meditação, observando como se respira e respirando deste jeito (que é um modo básico e disciplinado de respirar):
Inspire pelo nariz ou a boca o tanto que puder, sempre confortavelmente, sem muito esforço.
Depois expulse o ar comprimindo vagarosamente o abdomen, até sair todo o ar.
Algumas pessoas não gostam desses exercícios de respiração, pois podem ficar paranóicas com isso. Gurdjieff, que foi o idealizador do Quarto Caminho, já teve de socorrer casos de discípulos desastrados que, aparentemente, desaprenderam a respirar, após a prática deste tipo de exercícios.
Nesse vídeo do Gracie, no finalzinho, ele faz a mesma técnica básica de respiração só que muito mais hard, muito mais acelerado. É para quem já está beeeem acostumado.
Eu prefiro pegar mais leve...