sonhos

[Fred Muscaria]

bom o tópico foi formado com a reunião de vários artigos relacionados ao tema
e esta direcionado aqueles que se interessam pelo mesmo...
o topico e curto
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[SIZE=-1]Os sonhos nos fascinam. Em parte, porque todos nós sonhamos e quase todos nós lembramos de pelo menos alguns de nossos sonhos... e, em parte, porque os sonhos são tão misteriosos e ao mesmo tempo tão reais e marcantes que devem conter algum sifnificado. Na verdade, a maioria dos sonhos (talvez todos) quer dizer alguma coisa, embora as opiniões sobre seu exato significado sejam muitas. [/SIZE]
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Os sonhos são fontes inesgotáveis de conhecimento sobre a personalidade e a vida das pessoas. Estas imagens noturnas revelam os desejos do inconsciente, os conflitos e as inquietações que precisam ser superados. Além disso, o sonho pode ser um sinal sobre o futuro, um alerta importante na hora de tomar uma decisão.



Estudiosos do mundo inteiro que pesquisam a mente humana admitem a importância dos sonhos e que eles podem dizer muito sobre a pessoa.

Para aproveitar da melhor maneira possível a mensagem que os sonhos trazem para a sua vida, é preciso usar alguns truques que vão ajudá-la(o) a se lembrar mais facilmente deles. Vamos lá?​

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[SIZE=+1]EM SINTONIA COM AS IMAGENS[/SIZE]</CENTER>
Para lembrar dos sonhos, é preciso seguir um verdadeiro ritual, momentos antes de dormir. Para conseguir aproveitar ao máximo a mensagem do seu sonho, é importante que você se lembre dele em detalhes, ou seja, o maior número de cenas. Assim, entenderá com mais clareza o recado que ele lhe envia.

A hora em que for se deitar, pense em todas as coisas que você viveu durante o dia inteiro, elabore em sua cabeça um "filme" de tudo o eu aconteceu com você. Procure fixar os fatos mais importantes. Isto porque o cotidiano influencia diretamente no sonho. Se acontecer algo muito marcante naquele dia, seja no trabalho ou em sua casa, provavelmente você vai sonhar com isso.​

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Evite os pensamentos negativos, mesmo que tenha passado um dia estressante, cheio de problemas e algumas coisas não saíram do jeito que você queria que fosse. Não leve as suas frustrações para o seu período de descanso. Encare a hora de dormir como um momento sagrado, em que você deve se desligar de tudo.​

Mentalize apenas coisas agradáveis, pense que o dia seguinte será bem melhor e deixe a ansiedade de lado. Desta forma, poderá ter uma noite mais tranqüila e, consequentemente, um sonho bem melhor. Aquela hora em que você começa a adormecer é o momento mais propício para aparecer a solução daquele problema que tanto lhe incomoda. Por isso, deixe a mente limpa para receber esta mensagem que o seu próprio inconsciente elabora.
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Procure dormir com o mínimo de barulho possível e em um local com pouca iluminação. Para relaxar e ver seus sonhos com mais calma e tranqüilidade, nada melhor do que dormir no escuro. Se gosta de ouvir música, prefira as mais suaves e, claro, fuja das muito agitadas. Tente se concentrar ao máximo e pense que será capaz de lembrar da maioria das imagens que aparecerem.

Uma ótima dica é deixar um caderninho de anotações do lado da cabeceira da cama. Na hora em que acordar, escreva imediatamente todas as imagens que teve durante a noite, assim será mais fácil interpretá-las. Escreva neste caderninho como se fosse um diário. Desta forma, com o passar dos dias, você vai perceber alguns fatos que se repetem e, encaixando as cenas, entenderá melhor a mensagem que os sonhos querem passar para você. Além disso, também tem chances de sonhar com números importantes que podem ser valiosos palpites para apostas.
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[SIZE=+1]MISTÉRIOS E ENIGMAS[/SIZE]</CENTER>
O mundo dos sonhos é misterioso, por isso não dá para entendê-lo por completo. Nem tudo o que se sonha significa que vai acontecer com você no futuro. As imagens podem simbolizar situações completamente diferentes, até mesmo o inverso. Se você costuma Ter muitos pesadelos, sonhar com morte, violência, isto é um aviso de que está em um período de transição e ruptura. Pode indicar renovação e amadurecimento.
Procure tirar alguma lição do seu sonho, se você, por exemplo, tem um relacionamento estável, mas costuma sonhar com outros homens. Isto mostra que você deve repensar a sua relação, conversar com o seu parceiro e procurar reacender a chama que deve estar um pouco apagada. Lembre-se de que os sonhos são o espelho do seu dia-a-dia. Se você estiver perturbada, em meio a conflitos, isto vai se refletir na sua noite de sono.
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2 parte
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Tipos de sonhos
Existe muitos tipos diferentes de sonhos. As pessoas vem estudando-os, tentando entendê-los e dividindo-os em grupos.​

Sonhos criativos: Pessoas que tem sonhos criativos representam seus sonhos através da pintura ou mesmo através de livros.​

Sonhos lúcidos: A pessoa está sonhando, sabe que está sonhando e conseguem controlar o que está acontencendo como se estivessem direcionando um filme. Essas pessoas conseguem se encontrar com outras pessoas pelo seus sonhos e depois quando acordam, descobrem que a pessoa com quem sonharam tiveram o mesmo sonho com as mesmas pessoas e as mesmas coisas.​

Pesadelos: Sonhar com monstros, fantasmas significa que você está com medo de alguma coisa na vida real e que precisa ser confrontado. Se você sonhou que você está preso em algum lugar, isso significa que você está preso à uma situação na vida real.​

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Sonhos repetitivos: Se você sonha com a mesma coisa mais de uma vez, isso quer dizer que alguma coisa está te preocupando na vida real.​

Sonhos sensuais: Todos nós sonhamos sobre sexualidade, especialmente quando estamos passando pela fase da puberdade. É perfeitamente natural sonharmos com esse tipo de coisa em qualquer estágio de nossas vidas.
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parte 3
breve concenso do obvio​

Um método fabuloso para recordar seus sonhos é começar a prestar mais atenção nos mesmos. Como tudo na vida, lembrar dos sonhos é também uma questão de desejo e persistência. O desejo de lembrar e a atenção neste sonhar fazem com que a atividade onírica seja "estimulada" e mais facilmente lembrada.

A partir do momento em que você desejar sonhar, valorizar seu sonho, e tentar se lembrar do mesmo é provável que você comece a recordá-los com mais facilidade.
Controle sua ansiedade, você não precisa lembrar do sonho todo para trabalhar com esta técnica. Trabalhando somente com um pequeno fragmento você consegue os mesmos resultados. Não valorize apenas sonhos que aparentemente parecem ser grandiosos. Um praticante da técnica, que no início teve grande dificuldade em lembrar dos sonhos, realizou sua primeira análise com a imagem pouco definida de uma folha caindo. Esta imagem, que foi considerada simples e sem importância, se mostrou cheia de significado para sua vida.

O acordar é de fundamental importância. É mais fácil lembrar dos sonhos quando a noite foi bem dormida, houve um despertar natural e ficamos por alguns minutos na cama sem permitir que as preocupações do dia-a-dia tomem conta de nossa mente. Assim, quando acordar, você deve se preocupar exclusivamente em relembrar e se conscientizar do seu sonho e dos seus sentimentos e sensações no momento do acordar ( pois estes também são considerados partes do sonho ).

Procure desenvolver o hábito de ter um tempo de transição entre o despertar e o início de sua atividade diária. Neste momento, onde a consciência ainda está em estado crepuscular, é mais fácil lembrar e tomar consciência dos sonhos.

O adormecer também é importante. Evite ir para cama apenas no momento em que estiver com muito sono, pois seu sono se tornará mais "pesado" e, conseqüentemente, será mais difícil ter lembrança dos sonhos. Os sonhos também obedecem a graus diferentes de intensidade afetiva. Por exemplo, pesadelos possuem um alto grau de intensidade afetiva, por isto são mais facilmente recordados. Se você costuma dormir somente quando já está com muito sono é provável que o sonho, para romper a barreira da consciência, necessite de maior força afetiva.

O corpo humano é movimento, ele necessita e pede movimento. Portanto, fazer exercício é fundamental. O sono de um corpo que se cansou com exercícios tende a ser melhor do que o sono de um corpo que teve um dia sedentário. O nosso objetivo é fazer com que você tenha o melhor sono possível, porque um sono bom proporciona uma maior facilidade de lembrança dos sonhos, assim como demora mais tempo para que se perca essas recordações. Neste sentido, o colchão e os travesseiros também devem ser mais adequados possíveis.
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ultima parte
uma pratica mais detalhada​

Como lembrar do sonho​

Algumas considerações são necessárias para podermos recordar os sonhos:​

1) Antes de se deitar, deve-se assumir o compromisso de se lembrar de todos os sonhos que tiver à noite. Assumir este compromisso verbalmente, por exemplo: "Vou me lembrar de todos os sonhos desta noite."​

2) Colocar um bloco e uma caneta perto da cama para anotá-los​

3) Programar um horário para poder acordar naturalmente​

4) Ao acordar naturalmente, a pessoa estará acordando de um sonho MOR, portanto deve-se permanecer imóvel para que as imagens fluam novamente à mente. Se nenhuma imagem surgiu, faça uma revisão mental das pessoas importantes para desencadear associações com o sonho recente​

5) Quando a lembrança dos sonhos houver se completado em uma posição, deve-se mudar suavemente para outras afim de obter novas imagens​

6) Após o encerramento da recordação de imagens, anotar tudo que surgiu no memória: às vezes no decorrer do dia outras imagens vão surgindo, anotá-las também​

7) A recordação do sonho é mais rica e mais completa logo após o período MOR, por isso os sonhos tidos durante a manhã são mais fáceis de serem lembrados. Após um período de treinamento, pode-se acordar após todos os períodos MOR e anotar todos os sonhos sem com isto prejudicar o sono​

8) Deve-se tentar anotar os sonhos com os olhos fechados para não haver interferência na recordação do mesmo,​

9) Ao valorizar os sonhos, aceitá-los e anotá-los cria-se uma sintonia transformando o "estado de sonho" mais cooperativo​

10) Deve-se compartilhar os sonhos com pessoas interessadas, o que ajuda a lembrar-se destes com mais detalhes​

11) Nomeie os sonhos para discernir aquele que merece uma atenção especial, com ajuda do diário dos sonhos​

12) Pode-se tentar uma tradução dos sonhos, isto permite aprender mais sobre si mesmo.​

A capacidade de recordação dos sonhos é aumentada com o exercício de recordá-los e através da importância dada a eles como surgem na memória com mais freqüência e mais completos. Manter um diário dos sonhos permite auto-conhecimento e desenvolvimento da autoconfiança. O estado de sonho responde às atitudes em estado de vigília, portanto, deve-se considerar os sonhos como aspectos importantes e significativos da vida e que são influenciados conscientemente por quem os produz. Nos sonhos tudo é permitido, tudo é possível, basta apenas um criador consciente para que tudo exista.
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por fim tenha bons sonhos​