.. pois vi em pesquisa no google mesmo, que são indicados medicamentos para depressão em gestantes.
Antidepressivos são muito complicados, tanto quanto o alto risco de ficar sofrendo com a depressão, como você mesma mencionou.
Mesmo que seja sabido que uma dieta bem controlada e exercícios físicos sejam indispensáveis, sei que é muito difícil conseguir o ânimo para por em prática todas as teses existentes...aí que a depressão mostra toda sua força, impedindo que a pessoa consiga dar um passo a diante nessa luta.
o seu problema.
Todo o cenário atual, com a ansiedade e medo que estão sendo propagados, aumentam ainda mais a sensação de incapacidade de seguir em frente, principalmente com todas as notícias sobre as grávidas e os riscos extras a que estão submetidas.
Talvez seja muito útil você procurar uma terapia, onde poderá expor todos os fatores que estão contribuindo para o seu estado depressivo, sendo que isso já é um passo importante para buscar soluções que não envolvam antidepressivos.
Quanto à alimentação, se você for vegetariana, talvez possa estar com alguma deficiência nutricional importante, daí é interessante buscar um profissional fazer um exame de sangue para avaliar os níveis atuais e se for o caso suplementar.
Vitamina D é imprescindível, então se tiver como tomar sol com boa parte da pele exposta, entre 10h00 e 14h00, sem creme protetor solar, de 15 a 20 minutos diariamente, elevará seus níveis rapidamente.
Atividade física, como caminhadas ou hidroginástica, é muito importante. Vale a pena aquele esforço extra para por em prática isso. Busque alguém para te fazer companhia nessas atividades, isso ajuda muito. Se não tiver ninguém, ouça música ou um audiobook durante a caminhada.
No instituto ayahuasqueiro que frequento, é muito comum a presença de grávidas nos trabalhos. Sempre procuro conversar para saber um pouco mais da experiência e os relatos são sempre muito interessantes e positivos.
Talvez buscar um instituto sério onde tenham vasta experiência com essa situação seja uma boa para conseguir informações precisas.
Ter boas condições físicas, como nenhuma alteração em exame de sangue bem completo, não ter problemas de alteração de pressão arterial, ou qualquer outro problema de saúde, penso ser fundamental para buscar esse tipo de alternativa.
Lembrando que não estou recomendando nada, apenas tentando te auxiliar para buscar alternativas para o seu problema.